Hälso:retreat – motståndskraft 2.0 med Benny Ottosson

Säkert är du intresserad av att ha en bra hälsa. Hela livet. Du vill helt enkelt ha ett starkt fysiskt och psykiskt immunförsvar. Dessa dagar får du tips om hur du med relativt enkla metoder kan öka din motståndskraft mot livets utmaningar och samtidigt må bättre, bli piggare, sova bättre och känna dig starkare.

COVID-19 har visat det många varnat för. Att ett svagt immunförsvar gör oss sårbara. Största delen av de som blivit allvarligt sjuka eller avlidit i covid-19, har haft en eller flera underliggande sjukdomar. I Wuhan såg man exempelvis att 60% av de avlidna led av en underliggande sjukdom som högt blodtryck eller diabetes typ 2, enligt tidningen Lancet. Coronapandemin har visat att ett sämre immunförsvar innebär ökad risk för sjukdom och död.

Så nu är det viktigare än någonsin att vi uppgraderar vårt immunförsvar till 2.0. Dessa två dagar kommer att innehålla:
– en skön blandning av föreläsningar kring rörelse, kost, stress, sömn och våra tankar
– trevliga små träningspass med övningar du kan göra hemma
– prova på mindfulness
– samtal och erfarenhetsutbyte

Kursledaren går bland annat in på hur du kan stärka ditt immunförsvar, lindra negativa effekter av strålning, varför bastu och kallbad är fantastiskt för hälsan, hur du kan bli motståndskraftigare mot negativa händelser i livet, om du bör ta kosttillskott, hur du kan mäta din hälsa, vikten av att stressa ner, hur du förbättrar din sömn och mycket mer.

Benny Ottosson kallar sig hälsonörd. Hur blir man det? Bra fråga. Han lever som han lär. I Bennys fall ville läkare medicinera honom för högt blodtryck för ett antal år sedan. Han bad då att få tre månader på sig att försöka få ned blodtrycket med hjälp av träning och en kostomläggning. Benny fick ner sitt undertryck med 15 enheter. Det trodde varken han eller andra att det var fysiskt möjligt.

Benny har under många år hållit uppskattade kurser och föreläsningar. Så här säger några av tidigare deltagare:

”Du var kanon Benny ! Mycket tänkvärt blandat med mycket humor.” /Fredrik
”Så inspirerad Benny, Tack!” /Solveig
”Tack för en kanonbra föreläsning igår ! Hade vilja hört mer av dig för du hade jättemycket bra att prata om.” /Anna
”Du var grym igår Benny!” /Emily
”Tusen tack för en jättebra föreläsning!!” /Anna
”TACK för igår!!!Kanon!!” /Paula

Kursledare: Benny Ottosson är en uppskattad föreläsare och författare. Han har gått kurserna Grundläggande näringslära hos Nordiskt Näringscenter samt Paleo Challange hos Paleo Institute. Under våren 2018 utbildade han sig till Hälsoinspiratör hos Bergklint Education. Dessutom är han utbildad mindfulnessinsstruktör och certifierad keto-coach. Benny älskar att inspirera andra till att försöka må bättre, minska risken för sjukdom och få en välbalanserad tillvaro utifrån positiva tankar. Besök gärna hans hemsida https://www.feelgoodhavefun.nu/

Datum: Fredag 24 – söndag 26 sept 2021
Tider: Fre 17.30-20 inkl gemensam vegansk måltid, lör 9.30-18 och sön 9.30-15.30

Kurskostnader (inkl 25% moms) per person inkl. veganska/rawfood måltider, fika och Benny Ottossons bok ”Frisk.Lugn.Utvilad.Stark”:

A. Utan boende 2850:-
B. Med boende i eget tält på Ecotopia 2900:-
C. Med boende med servicehus 3150:-
D. Med boende inkl kök, wc o dusch 3350:-

Rabatt för studenter och pensionärer: 250 sek (1 person)

Mer information: Skriv till oss eller ring 0703 330814. Vill du veta mer om kursen får du gärna kontakta Benny på 0708 – 519161 eller maila till benny@feelgoodhavefun.nu Mer info om Feel Good & Have Fun.

I samverkan med:

Kursanmälan görs i 2 steg

1. Fyll i och skicka kursanmälan så får du en bekräftelse av oss.
2. Genom att betala in avgiften till Ecotopia på Österlen bankgiro 771-1955 har du anmält dig och din plats i kursen är säkrad. När avgiften inkommit får du en betalningsbekräftelse av oss.
Några veckor innan kursstart skickar vi ut en mer detaljerad information.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
* Obligatoriska fält

Ecotopia Österlens avbokningsregler Vi har mjukat upp SAUFs (Sveriges auktoriserade utbildningsföretag) standardregler för avbokning av öppen kurs. Detta innebär att din anmälan är bindande så snart du har fått en bekräftelse skickad till dig. Vid avbokning 14-8 dagar före kursstart debiteras 50% av kursavgiften. Vid avbokning och icke-deltagande utan avbokning 7-0 dagar före kursstart debiteras 100% av kursavgiften. Du kan sända en ersättare efter samråd med oss. Ställs kursen in pga Covid-19 eller om  du har läkarintyg betalar vi tillbaka din inbetalning.